مقابله با سرمای هوا در شبهای رصدی

1-سیب:
سیب، این میوه بهشتی، تاثیرات به سزایی بر روی بدن می زاره که به موجب اون تحمل انسان در برابر گرما و سرما به شدت بالا می ره؛ البته دلیل علمی اون را نمی دونم ولی تجربه این را به ما ثابت کرده. خوبی دیگه این میوه تاثیرات آنتی اکسیدانی و ضدعفونیشه که می تونه دستگاه گوارش ما را در سفر خطیر و سختمون به دل کویر مصون کنه. و از همه مهم تر اینکه این میوه خیلی ارزون و در دسترس هم هست.

2-خوردن آب به اندازه:
خب آب بدن اگر متعادل باشه با به جریان اناختن گردش خون در بدن، عمل انتقال گرما در بدن را تسریع می کنه. دقت داشته باشید که آب زیادی هم موجب ادرار می شود که در شرایط کویر اصلا توصیه نمی شود.

3-پوشیدن لباس تدریجی:
اکثریت جامعه برای حفاظت از سرما وقتی وارد محیط سردی می شوند، برای گرم نگه داشتن بدنشون همه لباسای گرمشون را می پوشونن؛ این کار کاملا اشتباهه؛ در مواقعی که می خواین در محیط های سرد بمونین، بهترین کار اینه که از همون اول سراغ پوشیدن تمامی لباس هاتون نرین؛ بلکه اونا را به تدریج و با سردتر شدن هوا بپوشین.